過労死がどんどん進む日本。
ＷＨＯも週５５時間働くと危険って報告を出してるし。
真面目に働くことだけが人生じゃないから
そういうの知って、心身ともにボロボロになるのを防がなきゃ。
玄米とオートミールってどっちがいいの？って知らない私でしたが、調べてみるとこんな意外性を発見したのです。
玄米は玄米で身体にいい。そして（オートミール）で身体にいい。
ですが、どっちか比較するとなかなかいい勝負だったのです。
ただ玄米は固めなので、水分も一緒によくとらないと。もしくは炊くときやや多めに水を加えています。
ちょっと大変だったりもしたり。といってもオートミールの食べすぎもよくない。
それから玄米は数時間、水につけておいて
芽（発芽してから）がでてから炊くとより効果的だともあるなど、色々な研究がありますが、栄養比較をしつつバランスよく取り入れる方法がよいかなという考えです。
皆さんはいかがでしょうか？
です。ぜひ。気になる美容家のあなたへ。
オートミールが苦手なあなたにおすすめはこちら！
キヌア料理！！
ローラもハマッているキヌア料理、色々レシピが出てきていますね。
前回はグルテンフリーでオートミールを紹介していましたが、
私の愛用オートミールレシピ
今回はキヌア料理です♪
私も以前紹介した、手軽な方法もぜひご覧くださいね！
美の素キヌアでもっと美しくなっちゃいましょう！
益々食べたくなりました！
手軽に手に入る上に簡単に食べられるのでおすすめです。
数分ボイルしてアレンジだけでOK。
キヌアサラダで美容に！ダイエットに！
日本のピーナッツバターって、 甘い・・・。
これは砂糖沢山入っていそうなイメージがあるか、またはこの味がすきなんだよね～というどちらかにわかれるピーナッツバターの存在。
あなたはどうでしょうか？
しかしその味で育ってきた私たち、それが普通だと思っていたのですが、
それは違うと最近知ったのです。
アメリカで有名なピーナッツバターを食べると、日本のピーナッツの絵のキャラクターの茶色のふたのブランドのピーナッツバターがとっても甘く感じます。
あれは太りますよね。
私たちが愛用しているこのピーナッツバターは、ピーナッツそのものも味わえるので、美味しい。
それだけではない栄養がぎっしり！
こちらが私たちのおすすめで長年愛用しているピーナッツバター。
しかし選び方でピーナツバターの栄養度が大きく異なりますね。
その違いすら知らないで育ってきた日本人。
私もその一人ですが、
たかがピーナツバター、されどピーナッツバターの栄養だということ、知ると驚きます。
海外では色々な栄養と体に良いとされる研究があることすら知りませんでしたし。
美味しく健康的な情報！
ぜひ、共有させていただきますね！
ピーナッツバター栄養
上記リンクから詳細ご観覧いただけますので、良かったらチェックしてみてはいかがでしょうか？
ためしてガッテン、エイリアン脂肪特集がやはり話題になっているのですが、脂肪は脂肪でもエイリアンって、普通ではありません・・・。
何気に笑えないほど体への悪影響を及ぼしていることが分かったということなのですがエイリアン脂肪、大丈夫といえますか？
今回は、脂肪でも異様な場所に付着するエイリアン脂肪
普通ではないから大変なのです。
今まで痩せていた人も最近ちょっとお腹周りが気になってきたかもしれない。
そんなあなただからこそ、知っておきましょう。
そんな人も要注意が必要な厄介な脂肪で
自覚症状についても、ぞーっとします。
それが今突然死の原因にもなっているという危険な脂肪です。
また脂肪の付く場所が厄介ですよね、心臓まわりって。苦しそうですが、自覚症状も異様です。
エイリアン脂肪と減らし方とは？