ローラも食べる美！キヌア料理

キヌア料理！！
ローラもハマッているキヌア料理ブログ見ましたか？

前回はグルテンフリーでオートミールを紹介していましたが、

今回はキヌア料理です♪

私も以前紹介した、手軽な方法もぜひご覧くださいね！
美の食材、キヌアでもっと美しくなっちゃいましょう！

ますます食べたくなりました！

キヌアサラダで美容に！糖尿病予防

本当？オートミールで太るの？

オートミールで太ったというメッセージをいただきました。
でもそれってどうなのでしょうか。

前にも、そして何度も言うように食べすぎはやはり太ります。
これはオートミールに限らないことです。
どのような食材でもいえる事。

また年齢が増えるごとに新陳代謝も落ちます。
辛いことですが、運動をしたり食生活の見直しを本気で行わないとダイエットも効果は期待できないでしょう。

だって
●●で見たから
私のせいじゃないし
面倒だから
手軽にしたいし

言い訳をするようでは、ダイエットも健康維持も難しくなります。

まずは身の回りからお菓子を消すこと
ジュースを飲まないこと。
おかずに砂糖を加えた料理を作らないこと。

オートミール関連情報：

オートミールは太る？
グラノーラがオートミールより太る理由

オートミール簡単に食べられる？

オートミール簡単に食べられるのですが、ごわついた感じが苦手な人もいますね。

苦手な人も多いですが、
レンジでもお鍋でも、じっくりコトコトすれば大丈夫そう。

トロトロ感がたまりません。

そんな素朴なオートミール情報から少しずつＵＰしていこうと思います。

よろしくお願いします。