玄米とオートミールってどっちがいいの？って知らない私でしたが、調べてみるとこんな意外性を発見したのです。
玄米は玄米で身体にいい。そして（オートミール）で身体にいい。
ですが、どっちか比較するとなかなかいい勝負だったのです。
ただ玄米は固めなので、水分も一緒によくとらないと。もしくは炊くときやや多めに水を加えています。
ちょっと大変だったりもしたり。といってもオートミールの食べすぎもよくない。
それから玄米は数時間、水につけておいて
芽（発芽してから）がでてから炊くとより効果的だともあるなど、色々な研究がありますが、栄養比較をしつつバランスよく取り入れる方法がよいかなという考えです。
皆さんはいかがでしょうか？
です。ぜひ。気になる美容家のあなたへ。
