本当？オートミールで太るの？

オートミールで太ったというメッセージをいただきました。
でもそれってどうなのでしょうか。

前にも、そして何度も言うように食べすぎはやはり太ります。
これはオートミールに限らないことです。
どのような食材でもいえる事。

また年齢が増えるごとに新陳代謝も落ちます。
辛いことですが、運動をしたり食生活の見直しを本気で行わないとダイエットも効果は期待できないでしょう。

だって
●●で見たから
私のせいじゃないし
面倒だから
手軽にしたいし

言い訳をするようでは、ダイエットも健康維持も難しくなります。

まずは身の回りからお菓子を消すこと
ジュースを飲まないこと。
おかずに砂糖を加えた料理を作らないこと。

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