加圧トレーニング

近所の友だちの多くはスポーツジムに通っています。
ずっと前に僕もスポーツジムに通ったこともありましたが、長続きしませんでした。
自転車で毎朝箕面の滝に登るのは、もう10年ほど続いているので、飽きっぽいわけじゃないと思うんです。
たぶんスポーツジムが僕の好みに合わないだけなんでしょうね。
じつはヨガ教室に通ったこともあるんです。これも続きませんでした。
そこで、最近始めたのが「加圧トレーニング」です。
加圧トレーニングのいいところは、少ない時間で効果的なトレーニングができることです。
インストラクターの先生とマンツーマンで30分間、加圧しながらかなりハードなトレーニングをします。
月2回ぐらいで効果があるみたいです。
先生がとてもいい人で、上手に誉めてのせてくれるので、いまのところ楽しくトレーニングできています。
マッチョになる気はないですが、ある程度引き締まってた方がいいですからね。

加圧トレーニングを始めて判ったこと。
日頃、自転車の他に腹筋や腕立て伏せもしてたので、体力にはそこそこ自信はあったんですが，体の筋肉って意外に使ってない部分が多いんです。
足にはとくに自信があったのに、太ももの内側と裏側の筋肉は全然ダメでした。
そのかわり自転車にビンディングを付けてるので、引き上げる筋肉はすごく誉められました。
つまり、これまではかなり偏った筋肉の鍛え方をしてたってことがよく判りました。
それがいいのかどうかはよくわかりませんが、とりあえずこの機会にいままで使ってなかった筋肉もまんべんなく鍛えてみようと思います。
半年も続けたらだいたい様子が判ってくるはずなので、半年は続けたいですね。

アルケミスト

夢を旅する少年の話です。とても面白い本でした。
ありのままのこの世界をまっすぐに受け止め、自分を信じて挑戦しないと、この世界は面白くならないよ、というような感じの話です。
ちょっと説明が多すぎる気もしますが、読み易くて楽しい話でした。
まだ読んでない人には、お勧めします。☆4つぐらい。
パウロコエーリョという人が書いて、1988年にブラジルで出版され、大ベストセラーになったそうです。

きすみのへ行ってきました

21日の土曜日から一泊できすみのへ行ってきました。
ほぼ2ヶ月ぶりのきすみのです。庭にはたくさんの花が咲いていました。

こいぬのふぐり、こはべ、ヒメオドリコソウ、すずらん

ミント、三つ葉

花山椒、ぐみ

山へ入って竹を切ってきました。ひょっとしたらタケノコの出てるかもって期待したんですが，タケノコはまだ見つかりませんでした。
大きめの竹を3本切ってきました。山の斜面で竹を切って、枝を落として、って簡単そうなんですが、なかなかたいへんでした。
持って帰った竹は長さを揃えてのこぎりで切ったあと、竹割り専用の道具を使って半分に割ります。
割った竹を火であぶると、竹の表面に油分が浮き出してきて、それを布で拭き取ると、びっくりするぐらいきれいになるんです。

火であぶる前とあぶってきれいになった竹です。

こんな感じであぶります。右が完成したゲートです。


アトリエもだいぶきれいになってきました。

十三の和屋

十三に和屋っていうお店があります。居酒屋のようなところです。
ここの料理が美味しいんです。何を食べても本当に美味しい。
すべての料理に愛情が詰まってるって感じ。値段は安いのにそれなりの味じゃなくて、食べてて申し訳なくなるぐらい値段不相応に美味しすぎ。
先日、店主のカズに「何を食べてもおいしい店って、ありそうでないよなぁ」って言ったら、
カズが冗談半分に「毎日泣きそうになりながら、がんばって仕込みやってるから」って言ってました。
やっぱり美味しい料理には美味しいなりの深い理由があるんだと思います。
左の『ホームページ』のところにリンクしたので、興味のある人は気軽にどうぞ～。

三半規管の不調

先日突然の三半規管の不調で目が回りました。
こんなことは生まれて初めてだったので、「ひょっとして、脳梗塞？」とか考えてしまって、とにかく冷や汗でシャツがびっしょり。
フラフラして病院に行ったら、先生が「いまの季節、多いんですよ～」って気楽に言うので、ひと安心。
注射を打ってもらって、薬をもらって、「今日は一日ゆっくり寝ててくださいね」って。
次の日の朝、だいぶよくなったんですが念のためにもう一本注射を打ってもらいました。
今、目が回ってから二日目ですが、もう何ともない上に、よく寝たせいか絶好調です。
ネットでも調べてみたんですが、原因はよく判らないみたいですね。
季節の変わり目に多いのと、血圧が低めに人にも多いみたいです。あと、疲れが溜まってるとか、栄養不足とかも書いてましたが、確かなことは判らないようです。
高校生ぐらいの人もなるから、年令は関係ないんでしょうね。
なんの前触れもなかったんですよ。その前日はゴルフコンペがあって、久しぶりに絶好調で優勝したほどですから。
でも振り返って考えると、最近ちょっと睡眠不足だったかもしれないです。
先生が「よく寝てください」って強調してたから、よく寝てたら防げる病気かもしれないですね。

芦原公園の桜が満開です。（仕事場のベランダから）