北村理子クリニック&メディカルエステRana スタッフブログ

長崎県大村市の北村理子クリニック&メディカルエステRana スタッフの日常&美容情報ブログ☆

食と美肌♪

2016-03-27 22:16:20 | その他
こんにちはスタッフS田です

春めいてきましたね~ 食べることが大好きなS田ですが、

食事を楽しむだけでなく、ついでに美肌もゲットしたいと欲張りなんです

美肌に欠かせないビタミンAが豊富な食材、にんじんを使ってポタージュを作りました。

ビタミンA食材→にんじん、牛乳、バター、パセリ

<作り方>

にんじん1本と玉ねぎ1/2個を薄くスライスして、お鍋にバターを入れ炒めます。

そして、200ccの水で柔らかくなるまで火を通します。

火を止め、粗熱がとれたら、牛乳200ccを入れ、ミキサーで撹拌します。

塩で味を調え、あればパセリを散らし、できあがりです


簡単で、美味しくいただけました

野菜の皮には栄養があるので、にんじんの皮は剥かずに調理するとなお良いですよ




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