乳癌になってから健康にとても関心を持つ様になりました。
はっきりした原因は分かりませんがこれかもというのはいくつかありました。
運動不足や便秘などです。
お酒やたばこはもともとやらないし、肥満でもないし、（隠れ肥満かも）
やっぱり考えられるのは食生活。
野菜が不足しているのは感じてました。
そこで数か月前にシリコンスチーマーを購入して毎日のように
蒸し野菜を食べています。
今朝はキャベツと豚肉だけ
嵩が半分ぐらいになり胃にもやさしくとても食べやすいです。
冷蔵庫にある残り物の野菜などで簡単に作れます。
きのこ類もおいしいですね。いもやカボチャや人参も入れたりします。
ドレッシングは気分によって変えて飽きないようにしてます。
朝かお昼に1回蒸し野菜をとるようになってから便秘しなくなりました。
簡単で美味しくて健康にもいいから私でも続けられます。