これでほんとに踊り納め！

いや～行ってしまいました。

スポーツクラブのバレエレッスンに！
これこそ本当に今年最後のレッスンです。
さすがに御用納めで忘年会なのか、この間の特別レッスンの時の三分の一位でした。
いちおう「入門・初級」のようなんですが。。

特別レッスンとあまり変わらないんジャ・・・

ま、いいですが。
これまたとても良いレッスンでした。
と思っていましたが、
バーの下の台に足の親指を思いっきりぶつけてしまいました。

大事な大事な爪が割れたんではないかと青くなりましたが、
打撲で爪の真ん中が赤くなった程度で済みましたよ～。ホッ。
いつもは壁の備え付けバーでレッスンしてるから、床置きのレッスンバーということをすっかり忘れていました。
ポアント履けなくなるからねぇ。
とりあえず正月休み前でよかったって感じです。

そして今週はほんと、盛りだくさん。
今日はカイロのロングコースで疲れた体を癒してきましたぁ～
今月は３回行って、もう最高。

やはり、股関節を動かす筋肉のバランスが悪いということを言われました。
外転筋が強くて骨盤がロックされているせいで、腰のそりが強い、んだそうです。
だから、ぺちゃんこ座りができないんです。
股関節を外転する筋肉をストレッチして緩めて、内転する筋肉が動きやすくしてやるのがよいんだそうです。なるほどなるほど～。
仕事でも家でもパソコンばっかいじってるから、肩とか背中とか腕もだるくてしょうがないんだけど、カイロを続けたらかなり楽になりました！

とにかく日ごろからストレッチをして筋肉が凝り固まらないようにするのがいいみたいですね。

たまにエステもカイロもいかないと、先生に言われた事忘れちゃうんだよね～。
にわとりか。

金のかかる女だよ。