バレエ。その後は

午後１時から６時までの助手＆レッスンがおわった。。
今日も暑くて大変だった。
自分のレッスンはバーの前半でギブしそうだったぁ・・・
レッスンの合間の栄養補給に今日は冷やしたカルピス350mlとアイスコーヒー500mlもっていったけど、

ぜ～んぶのんでもまだ足りない！
しかもこんなに疲れるのに、ぜんぜん痩せない。

最近の土曜レッスンのあとは、
水分をがぶ飲みし、冷たいデザートを食べる。
またのどがかわいてきてがぶ飲みする。

というのが夜まで続く。

このように連日の暑さでろくな食事をしないので、
しょうがなく疲労回復のためにビタミンのサプリも飲んでます。
健康管理はとっても大事ですね～
疲れたときはよく寝ること！これが疲労回復には一番みたいです。

今日のポアントも冷えピタに助けられました。
今日はポアントはいたら、右の薬指の爪がいたくてフロアがイマイチだった。
バリエーションの前に、冷えピタで応急処置したら、
本当に痛くなくなるから不思議。


だんだんバリエーションも良くなってきたような。
今日はアチチュードターンが昨日より少し安定して２回転まわれるようになっていた。
でもピケとシェネで猫背になるのはわかっていてなかなか直らないけど、やっぱり注意された。
胃をひきしめると、軸が安定するのがわかるし、背中がまっすぐになる。
それをわすれないようにしないといけない。
「レッスン中もだよ！」・・・はいそのとおりデス。


一番の難関だったパドシュバルは先生に重心の位置を気をつけるよう注意されて、
意識するようにしたらぜんぜん楽にできるようになった。
去年は、１セットでも相当厳しかったのに・・・
今は３セットもなんとかできるようになっている。しかもステップも軽くなった。
引き上げの大切さって、こういう技のときに本当に身にしみるよなぁ。。キープが難しいんだけど。

どこをどう直せばよいか、自分でわかるようになれば
教えられるようになるかなぁ。
人を指導するのって、難しい。

まだ時間はあるからジョジョに。