ポークソテー(^.^)晩ご飯

我が家の定番おかず

(^.^)

ポークソテー

ニンニク、オリーブオイル

塩コショウ

d(^_^o)

晩ご飯の食卓

(*´∇｀*)

私は玉ねぎケチャップ炒め

いっただっきまーーーす

（＾Ｏ＾☆♪

カミさんは、

クール？に塩コショウのみ

（╹◡╹）♡

１食に必要なタンパク質は２０g

肉類を１００gくらい食べれば大丈夫？

美味しく楽しく健康的

たいへんごちそうさまでした。

♪（ｖ＾＿＾）ｖ