私は普段､仕事で台詞の声当てや歌入れをやっているので､
声については知識と経験があります。
なのでボイストレーニングについてのコツを伝授致します。
高い声が出ないという方､
地声で高い声を出そうとしていませんか？地声のままで高い声を出そうとすると､
喉が苦しくなります。
(首を絞めたような声にならないようにご注意ください)
高い声を出すコツは裏声です。
フクロウのホーホーとした声を声真似して見て下さい。
ミッキーのモノマネでもOKです。
地声とは随分違う声が出たなら､それが裏声です。
(ミッキーだよ！と言えたら合格です！)
また高い声を高いものだと考えると喉が締まってしまいます。
声帯は､不随意筋と言って意識して動かせない筋肉です。
声を出そうと意識すると声が出ますが､
どのくらいと言うようなコントロールは不可能なんです。
不随意筋は平滑筋という内臓などと同じ筋肉ですので､
声帯は心理的な要素に影響を受けます。
(不安いっぱいな状態では声も出にくいです)
息が細いと声が出しにくいので､
普段から深い呼吸を心掛けて下さい。
喉を開いた深い呼吸では呼吸音が殆ど聞こえません。
呼吸音の聞こえない深い呼吸を心掛けて下さい。
(よーく耳を澄まして？呼吸音が聞こえないのに息吸ってる)
次に裏声と地声の中間の声を目指します。
ミドルボイスと呼ばれています。
裏声で高い声を出す練習をしたら､
そのまま地声まで､ゆっくりと低くしていきます。
(サイレンが低くなっていくように)
滑らかに低くしたら､今度は高くしていきます。
本当に滑らかに地声から裏声まで上下するようになったら､
ミドルボイス習得です。
この時､
高い声ほどに力を抜くイメージを持つことは大事です。
最初は裏返ったり不安定だったり上手く行かないと思います。
ただ､何となくでも続けているといつの間にか徐々に、
安定していきます。
最初は小さい声で行って下さい。
ミドルボイスが出来るようになったら､
徐々に声を大きくしていきましょう。
ミドルボイスを習得してしまえば､
あとは歌などを歌って見て安定感を高めていくのもオススメです。
ただし､クールダウンを忘れないで下さい。
力み癖がつかないように歌った後は､
静かな声で弱々しく1曲歌って終了してください！
声は意識して手指のようにコントロールできないため､
非常に癖がつきやすいのでクールダウンでクールになる
ことを忘れないでください！
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どうでしょうか？