今朝の体重と昨日の飲食

今朝の体重測定61.7kg　昨日比0㎏、最低数値比0㎏　昨晩比-0.5kg　血圧118/76　心拍数85

もう少し下がるかと思ったが、よく考えるとそんな簡単に減るわけないので、あと2-3日はこんな調子ｶﾓ。
まー、無理せずにそれなりにやっていこうかね。

さて、昨日の食事ですが・・・

6:30ｺｰﾋｰ饅頭
8;30さやえんどうﾀﾏﾈｷﾞﾀﾏｺﾞとじ丼
10:30R1ﾖｰｸﾞﾙﾄ
12:00海苔佃煮ｺﾞﾊﾝ+梅干し+ﾌﾗﾝｸとｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ
ﾃﾝﾄでｼｴｽﾀｲﾑ
14:50 62.1kg　前田ｸﾗｯｶｰ3個
16:30-ｺｰﾋｰ饅頭4個､ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ7/10
19:00ﾓﾂ入り野菜味噌汁+ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ残り
20:30 62.2㎏　黒糖煎餅2個

といった感じ。
やはりお昼までに食べて以降は食べないように気を付けてます。
驚きなのは就寝前の体重が62.2㎏しかなかったこと。
昨晩も書きましたが、こんなに少ないのは初めてなので・・・
やはり増えてないものは減るわけもなく、今朝もそんなに落ちてないってことですかね。
ただ、推移を見てみるとここ2-3日で61.5㎏くらいまでは落ちると思いますね。
って感じで行くと今月いっぱいで60.9-61.3くらいか？
7月中に60㎏台になって安定していればいいかなといったところ。
そう、問題は落とすってことよりも安定させるってことです。
安定してないと簡単に増加しちゃうからねー。
そのためにはｶﾛﾘｰを消費させるような体を作る必要がありますけど、それはなかなかむずかしいね。

みんなも健康の事ちゃんと考えてる？
「ｵﾚは大丈夫！」
なんて考えてると、あとで痛い目にあうかもよ？