７月４週目ＲＳＴ

７月２７日（土）３１．５℃曇り南の風少々。
参加者、伊藤さん、門戸さん、山形さん、米谷４名。
休憩は河口到着後１０分のみ。今日のＲＳＴはきつめ？「たまには走らんとネ！」
私のサイクルコンピュターでは平均心拍数１６０最高心拍数２１０また、消費カロリーは７５８Ｋカロリーでした。
満潮で岸を叩くほどの勢い、塩水に浸かっている部分は自転車を持ち上げ歩行しました。
（自転車は大切に、塩水で錆びないように）
前回、例会（芦屋市立美術館）の走行距離は２９㌔でした。

「河口付近、湾岸線の下で」