「早寝早起き朝ごはん」

文部科学省が推進している「早寝早起き朝ごはん」国民運動ですが、「朝ごはん」なら何でもいいというわけでもないみたいですね。

「早寝早起き朝ごはん」国民運動については、以前に近所の方からも聞いたことがあったし、結構メディアでも取り上げられてたようなので何気に「朝食って重要なんだ」と思ってました。
で、最近になって、この朝ごはんの内容にも気をつけた方が良いらしいことを知りました。

基本的に、朝食を摂らないと脳に栄養が届きませんから、学校や職場に行ってもだるかったり頭が働かなかたりするので、とにかく朝から何か食べること自体は正しいんです。脳にエネルギーを与えるためには、やはり炭水化物だろうということで、我が家の朝食は、トーストだったり、おにぎりだったり、前日の残り物定食だったり・・・。最悪、どうしても食べられない場合は、バナナと牛乳、もしくはコーンフレークあたりでどうにかしています。

うちの里芋達は、母きんとんの教育が行き届いていないせいか、朝が弱くって、朝ごはんが充分に摂れていません。多少は食べるんですが、それでも、しっかりと食べてくれません。
で、やむなく食べやすい（多少なりとも食べようという気になる）おにぎりを作るんですが、これとお茶だけというのはやはりマズイようで。ここに味噌汁がつけばベストなんですが、そうすると、味噌汁だけ飲んでおにぎりは残したりするもんだから、母きんとんも困り果てております。

理想は、バランスのよい食事ということで、ごはんと味噌汁、それに野菜があればよいとか。
お米も白米より玄米の方がよいとか。

朝ごはんを食べないと、脳の発達にも影響するんだそうで、別に我が里芋達に学者になって欲しいとか思ったりはしませんが、それなりに生きていく上での知恵と知識が備わってくれたらなんて思ってるんですが・・・。

まぁ、とりあえず、朝ごはんの充実くらいはしないとね。