こんにちは
真帆でございます
今日は晴れたりくもったり
最近の天気は
変わりやすいんですね
そうそう、この間
と言ってもだいぶ前ですが、
テレビで肩こり解消法を
紹介していたんです
いつもいつも、ＴＶネタで
すみません
自分、生粋のテレビっ子なもので・・・(笑)
私は、慢性の肩こりがあって
気圧の変化とか
パソコンを長時間したり
すると、肩だけでなく
顔や頭まで痛くなってきます
それで、悩んでいたのですが、
そのＴＶでやっている方法
をためしてみたら不思議と
肩こりが和らぐんです
ポイントは入浴方法なんです
４１℃のお湯で
全身浴で（肩までつかってください）
１０分つかる。
この方法で、肩こりが
楽になるんですって
その他にも、
疲労回復や、免疫力アップの
入浴法もあるので、
まとめて紹介します
【疲労回復の入浴法】お湯の量…全身浴、お湯の温度…４０度、入浴時間…１５分
【肩こりに効く入浴法】お湯の量…全身浴、お湯の温度…４１度、入浴時間…１０分
【免疫力をアップさせる入浴法】お湯の量…全身浴、お湯の温度…４０度、入浴時間…２０分
※風呂上り後３０分は体を冷やさない、上がった体温が下がるのをゆっくり待つ
この入浴法の場合(免疫力アップ)、入浴２日後から人間の体内にあるタンパク質「ヒートショックプロテイン」が
約１週間活動するので週２回の入浴でＯＫ
詳しくは、こちらのホームページをご覧ください
普段、あなた様はお湯をはって
湯ぶねにつかりますか？
私はどちらかというと
ほとんどつかりません
シャワーで体を洗ったり
するだけでした
どうしても、
何もせずにじっと湯ぶねに
つかるというのが苦手で
たまにつかるとしたら、
ポータブルＤＶＤプレイヤーを
持ち込んで、ＤＶＤを観ながら
半身浴で１時間とか
極端にやってしまいます
この方法を知ってからは
できるだけ毎日つかるように
しています
日をかさねるごとに
方が柔らかくなって
くるような感じがします
これからも続けていこうと
思っています
あなた様は、肩こりはありますか？
また、疲れやすい方など
ぜひ、ためしてみてください
おすすめです
真帆でございます
今日は晴れたりくもったり
最近の天気は
変わりやすいんですね
そうそう、この間
と言ってもだいぶ前ですが、
テレビで肩こり解消法を
紹介していたんです
いつもいつも、ＴＶネタで
すみません
自分、生粋のテレビっ子なもので・・・(笑)
私は、慢性の肩こりがあって
気圧の変化とか
パソコンを長時間したり
すると、肩だけでなく
顔や頭まで痛くなってきます
それで、悩んでいたのですが、
そのＴＶでやっている方法
をためしてみたら不思議と
肩こりが和らぐんです
ポイントは入浴方法なんです
４１℃のお湯で
全身浴で（肩までつかってください）
１０分つかる。
この方法で、肩こりが
楽になるんですって
その他にも、
疲労回復や、免疫力アップの
入浴法もあるので、
まとめて紹介します
【疲労回復の入浴法】お湯の量…全身浴、お湯の温度…４０度、入浴時間…１５分
【肩こりに効く入浴法】お湯の量…全身浴、お湯の温度…４１度、入浴時間…１０分
【免疫力をアップさせる入浴法】お湯の量…全身浴、お湯の温度…４０度、入浴時間…２０分
※風呂上り後３０分は体を冷やさない、上がった体温が下がるのをゆっくり待つ
この入浴法の場合(免疫力アップ)、入浴２日後から人間の体内にあるタンパク質「ヒートショックプロテイン」が
約１週間活動するので週２回の入浴でＯＫ
詳しくは、こちらのホームページをご覧ください
普段、あなた様はお湯をはって
湯ぶねにつかりますか？
私はどちらかというと
ほとんどつかりません
シャワーで体を洗ったり
するだけでした
どうしても、
何もせずにじっと湯ぶねに
つかるというのが苦手で
たまにつかるとしたら、
ポータブルＤＶＤプレイヤーを
持ち込んで、ＤＶＤを観ながら
半身浴で１時間とか
極端にやってしまいます
この方法を知ってからは
できるだけ毎日つかるように
しています
日をかさねるごとに
方が柔らかくなって
くるような感じがします
これからも続けていこうと
思っています
あなた様は、肩こりはありますか？
また、疲れやすい方など
ぜひ、ためしてみてください
おすすめです
