お腹がなる時が若返りのチャンス！？

ＭＳＮＪａｐａｎさんで

気になる記事を見つけたので

紹介します


「お腹が空いても30分ガマン！

「空腹」で体が若返る、驚きの理由」


「健康のためには、栄養をたっぷり摂るべき」

はもう古い？年齢不詳でおなじみの

南雲医師が提唱する「空腹」の健康効果とは！


“1日3食、規則正しく”は時代遅れ？

空腹時に、オフィス内に鳴り響くお腹の音…。

恥ずかしく思う人が多いだろう。

グーっという音はもちろん、

お腹が空いたままでいるのは

心地よくはないものだ。

しかし、実は空腹時こそ、

体にとって重要な時間であることが

最近の研究で明らかに！


「空腹の状態が、体にとってよい」といっても、

ピンとこない人も多いはず。

けれど、空腹時こそ、ある遺伝子が

働く唯一のチャンスなのだ。

それが「サーチュイン遺伝子」と呼ばれる生命力遺伝子。

サーチュイン遺伝子とは、

体内の細胞内にある遺伝子をすべてスキャンし、

壊れたり傷ついた遺伝子を修復するというもの。

平たくいえば、老化や病気を食い止める働きをする遺伝子だ。


満腹が、私たちの“生命力”を弱めている？

私たちが1日3食お腹いっぱい食べられるようになったのは、

戦後しばらくしてからのこと。

歴史で見ると、飢餓状態にあった

時代のほうがずっと長い。

そのため、そもそも私たちの体は

「満腹に適していない」のだ。


1日30品目は必要ナシ！“若返り遺伝子”を呼び覚ます食事のコツ

POINT1：空腹を感じたらしばらくキープ！

POINT2：空腹時のコーヒー、お茶はNG！

POINT3 ：「腹6～8分目」を目安に

POINT4 ：1食分を「一汁一菜」に

POINT5：まるごと食べて「完全栄養」を摂る


つまりは、昔ながらの

生活をすれば、

若くて健康的に

いられるということですね


私も、もうすぐ２７歳

もっと健康に気を付けて

心と身体の若さを

保たなくては


上の文章はかなり

抜粋したものなので

詳しくはｍｓｎの特集ヘルスケア
をご覧ください

あなた様もぜひ

やってみてください