突然ですが・・・
ヨガ始めました
それがね…
特定健診でLDL（悪玉）コレステロールの数値がヤバくって＾＾；
これは！運動しなければ！
本気でヤバイことになるぞ！！！
という切羽詰まった状態になってしまい＞＜
運動皆無状態でもできるヨガを知人から紹介してもらって
始めることにしました＾＾
で、今日はさっそく行ってきました
今までにも何度か知人に連れられてレッスン受けてたので
まあ、大丈夫だったんですが
ポーズの名前忘れちゃったんで調べたら「背骨を半分ねじるポーズ」というらしいですが
それをやって背中つりましたｷｯﾊﾟﾘ!
まあリンク先で見てもらえばわかりますが
結構捻りキツイじゃろ?
そりゃ難しいよ＾＾；
両手をつかむが本当のポーズなんですけど
ダメなら膝の下にタオルを回してそれをつかむようにします
が！それでもつりました！！（笑）
そもそもね膝の下を手が通らないよ＾＾；
無理！なもんは無理！！
というくらいにのんびりとヨガしてます＾＾
で、ヨガの他にもランニングマシーンで歩くのをするために
シューズを買いました＾＾
ちゃんとフィッティングしてもらったら
足のサイズが24センチでした～＾＾
測ってもらうのってすごいね！
今まで23か23.5だとずっと信じてたからねwww
3ヵ月後にコレステロール値を測ります
それまでに下がるようにビッシビッシと運動&ヨガして行きます！
と、かなり前向きになっているエリア５５を皆さん応援してくださいね＾＾
**コメントありがとうございます
紅薔薇さん
ご協力本当にありがとうございました＾＾
ランキングに参加しています
←これをクリック別タブで開くバージョン
←これをクリックタブが開かないバージョン
アクセス
トータル
ランキング
背中のへんな所の筋がつってしまって
２、３日とっても辛い思いしちゃって
それから恐くて出来ないです！
やわやわ、たわたわやらないとダメみたいですね^^;
前屈とかあり得ないほど固くて
床に手がつかないし、とほほですー
エリアさんは、確かダヤンリーダーと
就寝前のストレッチしてたよね？
だから、それなりの柔軟さはありそう
私は総コレステロールは歳なりに高いけど、善玉が多くて
良いのか悪いのかわからない><
お店で歩いてるだけじゃ、運動にならないよね(汗)
LDL（悪玉）コレステロールの数値！
私も病院に行くよう
チェックがはいってしまいました。
エリアさん
頑張ってくださいね！
mimiさん
他人ごと・・・ ソラ
エリアさんと一緒に
がんばるにゃ！ ぎん
ぎんちゃん
他人ごと・・・
２人とも大丈夫かしら？ ソラ
が、ヨガは無理だな・・・
とりあえず、ガッテンでやってたスロースクワットでもやろうかな・・・
ガンバレ！
そうそう、靴のサイズって結構ばらつきますよね。
同じサイズ表示でも、小さかったり大きかったり。
あと、幅とか紐の締め付け方も大事らしいですね。
ガンバレ！
運動皆無でもできるっていいですね。
無理せずにやってくださいな。
そのあと一時期 呼吸法が中心のヨガに通いました。
健康のためにもジム通い？頑張ってください！
せっかくモースの無料放送を教えていただいたのに録画失敗してて．．．orz
気長にシネフィルさん待ちます^_^