体重落としました

夏頃に身近な人から『出会った頃から比べて太ったね～』と言われました。

175cmで71kg。BMIは23.18で確かに肥満手前。忘れてたので調べ直すと一般的には２２らしいですね。

学生時代にはロードレースもしていたのでピークで体重59kg，体脂肪率７%のガリガリさんでした。

社会人になり、運動も減り、いいものを食べるようになると体重はうなぎのぼり。

ロードレースで痛めた膝も痛くなるレベルなのでダイエット及び筋トレを決意！

結果ドン！

１０kg落とせた！

やればできる！食事と運動に気をつけること4ヶ月ほどでいい感じになりました。

身体も軽く久々にロードバイクで１００kmほど走ってもなんとかなりました。

勢いで今は筋トレで身体を大きくしようと思ってます。

そこで役立っている動画が↓です。

これ毎日してます。他にも色々と筋トレはしてますがちょうどいい準備運動になります。

きんにくん凄いなと思いました。

昔はよく滑ってるなくらいのイメージしかありませんが実直な感じとか今見るとしっかりした人だなと思うようになりました。

キツイ時ほど笑顔で頑張るという言葉は何に対しても言えますね！

ボチボチと頑張りますかね！

パワー！！！