ジムデー

本日ジムの日。
なんとなくだるくて、行く気がしない。でも、続けることを決めて行くことにしたので、一回休んだら休みグセがつきそうで…なんとか行った。


人がめちゃめちゃ多い!!!
有酸素運動系のはガラ空きなのに、筋トレマシーンは、空き無し。

あたしは、

エアロバイク10分
ストレッチ10分
背中の筋トレ
腕と胸筋
背筋
太ももの筋肉
ウエスト
各15×3セット

エアロバイク20分
(時間あればウォーキング10分)
(更にタイミング合えば、スタジオレッスン)

で、シャワー。
トータル二時間から三時間です。
【40分以上はジムにいること】
と、言われてるので、まぁいいのではないかと。


でも、トレーニングの日誌(重りとか分からないので記録してます)には、『よく出来ました』なのよ。

スタジオレッスンした時は、『大変よくできました』なんだよね。


時間なくて出来ないから、なんとなく…悔しい←負けず嫌い٩(๑`^´๑)۶

筋トレ面白くなってきたよー。

体重とか全く減らんし、腕も足も太いままぁ～（笑）

続けないと意味ないのです。
ローマは一日にして成らず！！

いつ頃から、みなさんに、効果でました。痩せました。足細いです、見て！！って、写メれる日が来るのかしら…。




あーあ、ジェルネイルが浮いてきて取れたので、明日しよーっと。