ヨガの効果

広背筋なの？脊柱起立筋なの？
ピンポイントでそこが痛ーい😰
痛すぎて昨日は寝返りもうちにくく、何度も目が覚めて 今朝はコルセット(効くかどうかわからないけど…)を巻いて仕事しました🤢

今日はこんなだったから夜のヨガクラスはお休みしようかと思ったのですが、できないポーズはやらなきゃいいわ！
と思って取り敢えず行ってみて


今日はホントに生徒さんが少なく、背中が痛いワタシを先生が気遣ってくれて背中と体幹のストレッチ多目にしてくれて

人数が少ないので時間に余裕ができ
ポーズ撮影会
うりゃー！
やわらか組のシメのポーズ

この角度から撮るとか…(笑

で、クラス終わった頃に気付いた！
背中痛くなくなってる！

すごいな！ヨガ！



背中痛い原因は分かってるんです…

コレ！
めっちゃ前屈みでやるからぁ〜💦

良くないって分かってるんですけどね😰
以前ワークショップに参加した時、注意をされたのがコレ！マクラメ以前の問題！
でも、一番大事なとこですょね！
身体を使ってモノを作っているのですから、身体が一番ケアしないといけない道具ですょね！