トマトが赤くなると医者が青くなる。～満点満天栄養素～

こんばんは、スタッフIです。



明日は２０１３年最初の
カヌー教室があります。
参加の皆さんは
忘れ物がないようにして、
日焼け対策を
しっかりしてください。



さて、今週も暑い日が
続きそうですね。


こんな日は
トマトを食べましょう。

トマトには
リコピンが含まれていて
抗酸化作用があります。


生活習慣病には強い味方で
このことから
トマトが赤くなると医者が青くなると
いわれているんですよ。


またビタミンA、ビタミンCが多く
日焼けによるシミなどにも効果があり、
また体調を整えてくれます。


水分もおおいので、
食べやすくて
熱中症対策もいいです。


Iさんの家庭菜園で
毎日これだけ取れています。





だいたい１日６０粒くらい。
毎日みんなで食べています。