インフルエンザ注意。～体調管理を～

こんばんは、スタッフIです。



風邪やインフルエンザで
学校を休んでる方が
多いみたいです。


うがい手洗いは
こまめにしましょう。


Iさんの家では
お茶うがいをしています。


コップにお茶を入れて
水で薄めます。（熱いので）


喉うがいと口うがいをします。
お茶なので
さっぱりします。

そのあとは再度お茶を入れて
ゆっくりと飲みます。
ポカポカになりますよ。


お風呂のなかで
手足を回すと
体が温まって
寝やすくなりますよ。

睡眠が一番の
健康法ですね。