春は体を動かしやすい季節です。～ダイエットは春に～

こんにちは、スタッフＩです。



今日の竜洋は
晴れてポカポカ陽気です。
あそびに来てね。


さて、春はダイエットに
一番最適の季節とされてます。
暑くもなく寒くもなく。


少し体を動かすと汗ばむこの季節が
ダイエットにも
健康な体を作るにも
いい季節です。


急な激しい運動はダメです。


初めは柔軟やヨガなので
体をほぐして、
家の周りを散歩
そしてジョギングして
汗をかいていきましょう。


また春野菜は
ビタミンが多いので
積極的にとって
健康な体を作りましょう。


腕立てを毎日１００回は
なかなか難しいですが、
１０回を２～３セットを毎日なら
できますよね。


Ｉさんも夏に向けて
健康な体と
少し脂肪を落としたいと思います。


皆さんも一緒に
体を動かしましょう。