こんにちは、スタッフIです
。
今日は一日天気がよく、
布団干しには最適ですね
。
お布団を取り入れる前は、
花粉がついていることがあるので、
パタパタと掃っていただくか、
最近は掃除機だけど
布団クリーナーみたいなのもありますので、
活用してみてください
。
中途半端な時間に寝ることはありませんか?
私、仕事が終わって
18時くらいに家に着いた時が
ものすごく眠たくなるんです
。
しかも19時から23時と寝てしまうことも。
そうなると、そのあとが眠れないんです。
もともとショートスリーパーなんですが・・・・・
。
大人の方の理想の睡眠時間は
7~8時間だそうです。
お子様だと8~9時間が理想です
。
また休みの日に寝だめはよくないって
聞きますよね。
寝だめが良くないというより、
起きる時間が
いつもより2時間遅くては
体のリズムが崩れるそうです。
また起きたら、陽の光を
浴びることが大切ですって
。

今日は一日天気がよく、
布団干しには最適ですね

お布団を取り入れる前は、
花粉がついていることがあるので、
パタパタと掃っていただくか、
最近は掃除機だけど
布団クリーナーみたいなのもありますので、
活用してみてください

中途半端な時間に寝ることはありませんか?
私、仕事が終わって
18時くらいに家に着いた時が
ものすごく眠たくなるんです

しかも19時から23時と寝てしまうことも。
そうなると、そのあとが眠れないんです。
もともとショートスリーパーなんですが・・・・・

大人の方の理想の睡眠時間は
7~8時間だそうです。
お子様だと8~9時間が理想です

また休みの日に寝だめはよくないって
聞きますよね。
寝だめが良くないというより、
起きる時間が
いつもより2時間遅くては
体のリズムが崩れるそうです。
また起きたら、陽の光を
浴びることが大切ですって
