皆様
おはようございます。
あすけんって
ご存知ですか？
私これ会員なんですが
正直そこまでは頑張って利用してなかったのですが
本当に太りすぎて
ウェットスーツが着れなくなるかも！
という危機感から
またこつこつと始めてます
だって
ウェットスーツ３０万ぐらいするんです
高いんですよめちゃくちゃ
だから そうそう簡単に買い替えられない(-_-;)
なのに
どんどん ふくよかになる身体 哀
まあ
とあるある日の運動量なんですが
色々項目があって
筋トレとか・・・あるんですが
時間で入力なんですよね
それって私にとってはめちゃくちゃわかりずらいので
歩数にしました
連動してるやつ
毎日これぐらい歩くと
運動量が適正って感じになるんですよね
時間にすると
１時間４５分歩くと
このぐらいの歩数になります。
しっかり１時間４５分歩くほどは
中々時間はとれないのですが小まめに
２０００歩ぐらいの距離を把握しておいて
歩く感じですかね
久しぶりなんで
もうね しっかり歩いてると
お尻の筋肉が痛くなります
ああ～全然身体動かしてなかったわと
つくづく 思い知らされます ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
食べるものの記録は
なんとなく画像はとって後でつけたすか
解析してもらっちゃうか？なんですが
めちゃくちゃきっちりはやってないです。
でもね
ああ～やっぱり身体を意識して動かすのはいいなと
つくづく感じました
ウォーキングは
色んな意味で身体にいいんですよね
さて
今は体脂肪率も体重も落ちてきて
おっやってるな！
と実感してます。
またこつこつ
無理せず頑張れば どうにかなるよねっ
今日もウォーキングしてご機嫌です