今年の 後半戦から 何だか ツイてない
身体の調子も イマイチです
座骨神経痛かな？
先日 散歩中に 「腰が痛い」
あれ？ 腰って 昔 腰痛があり
夜中は 這ってトイレに行ってた時期があり
整骨院に通った事があります
電気治療と 揉む。。。でも 良くならなかった
で 母親が 高額な「電位治療器」買ってくれて
良くなりました
※ヘルストロンみたいな治療器
近所にも店舗があり 沢山の人が通ってますね
無料で椅子に座り 治療 機械を買った人でも
通ってます。。。おしゃべりにね
マッサージガンで マッサージしたけど何か違う？
痛い所は 腰では無くて 「左のお尻」
ネット検索
「おしりの左側が痛い場合、坐骨神経痛であるケースが多いです」
ストレッチのやり方を 見て。。。
痛みは多少はありますが 動きやすくなった
そういえば このストレッチは 寒くなる前
寝る時にやってました
寒くなって 靴下を履いたり
寝る時は すぐに布団に潜り込んだり
身体が縮こまりやすく 手・足のマッサージ
足の ストレッチ やらないと 身体の硬くなりますね
「座骨神経痛は、筋肉や神経の柔軟性が乏しい場合、起こることが多いです」
友達が 乳がんになったり
他の友達も 階段から落ちて 鎖骨を骨折したり
友達の旦那さんが 脊柱管狭窄症だったり
病気の話しも 聞く事が多いです
病気にならないようにしたいですが
なったら良くなる為に みんな頑張って欲しいですね
自分で 出来る事
身体を冷やさないようにし
適度な 運動 ストレッチ 食事
毎日 少しでも 頑張って続けましょう～
※お尻の痛みは ストレッチを続けて治りました
昨日も温かいコメントありがとうございます
すごく嬉しいです
みなさま いつもありがとうございます
寒くなって 猫背になってませんか？
肩や背中も 凝らないように
体調に気を付けて下さいね
今日のおやつ
カルディで 買った
カストーナ チョコレートウエハース
キャラメル
美味しそうなので 2個買いました
甘い～です
今日は バレトン&ストレッチ教室の日です
行って来ます～
