ルーモス
いつも元気で 明るくてありがとう
毎日「大好きだよ！」
「お利口さん」
「いい子だね」
って 声を掛けてます←つい出ててしまう言葉ですね
その声に混じって 「デカイ！」も時々入ります。
嬉しい？？
そっか～
リスみたいな顔になってますよ
う～ん。。。
あくび してただけですね。
今日のおやつ
銀チョコ アーモンド
銀チョコの上に アーモンドが乗ってる
アーモンドの量は 多めでした。
飲み物
アップルティー
これ 甘くて 美味しいのよね。
まぁ 砂糖も沢山入ってるんだろうね？
先週 眠れ無いのは コーヒーに原因があるのかな？と
4日程 コーヒー断ちをしました。
飲むのは毎日1杯ね
で 市販のコーヒー牛乳を多めに飲んでしまうと
これまた 眠れ無い
カフェインが馴染むまで 時間が掛かるのでだろうと
勝手に思ってますが
何なん～
コーヒーを飲むと 頭痛やお通じとかに良いです
まぁ 毎日ヤクルト飲んでるので お通じは良いです
眠れ無い日の 次は眠れるので ヨシとしてます
水分が（お茶を飲む）少ない日が あった日は
夜中のトイレが 少なくて 眠れたりする
水分摂取が多いのかな？
お腹が満腹な時も 睡眠の質が悪くて
体重も増えてる時も 睡眠の質が悪い
寝る前に食べない習慣を身につけたら
もっと 健康的な身体になるのかな？
つい。。。食べてしまう
あっ これ あくびですね
