おはようございます
寒いのは 今日までとTVで言ってましたが
そうなると いいなぁ～
今日は ストレッチ教室8回目です
朝起きた時の 身体の痛みが殆ど 無くなってます
これは 肩甲骨まわしの おかげかもしれません
肩甲骨まわしと スクワットは継続中です
先月の宿題
背骨を1つづつ動かすを やってます
眠くなる 午後の3時過ぎから やって
昼寝をしないでおくと 夜眠りやすいです
コレもその時使ってます
肩甲骨はがしピロー
う～ん イマイチ効果は分かりませんけど
まぁ 夜中には 3時前後起きてしまい
ルーモスに もう少しご飯は ガマンね～と声を掛けてます
ルーモス 夜中もお腹が減ってるみたいです
寒い時 着込むと 肩も凝りますね
みなさんも ストレッチ続けて下さいね
では ストレッチ教室行って来ます
ルーモスは 私が出かけてる時 どこに居るんだろうね？
