月1回のヨガ教室です。
眠りの質が良くなのですが
やはり ヨガをしていても
「眠りの質」が影響している所は
上手く動けないですね。
先月は家で ヨガは全くしなかったしね
さぼってました。
夜 お風呂上がりに 食べる事をやめたら
体重も減り 血圧も少し下がりいい事ですが
やはり 「少し食べたい！！」って食べると
すぐに体重に 反映されるわい
毎日 少しでも 気を付けるといいかもね？
はい！姿勢に気を付けて 背中を丸めない
お腹を引っ込めてみる。
タオル体操 今日出来なかったけど
バスタオルを両手に持って 腕を伸ばしたまま
前 後ろ 練習しよう～
肩甲骨が動いて無いのか 痛いね。
