はじめての「とん平焼き」

「お好み焼き」や「たこ焼き」は

食べておりましたが「とん平焼き」は

食べたこともないので 初めてのチャレンジ！

居酒屋メニュー！ とんぺい焼きのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN

「とん平焼き」は 

大阪発祥のB級グルメで

お好み焼き同様に 豚肉とキャベツを

はじめとする野菜 そしてマヨネーズとソースの

濃厚な味わいが特徴です

とん平焼き名前の由来は

「豚」を「平ら」にして焼いたもの

「とん平」には 牛肉を使った「とん平焼き」も

存在するそうですが 豚肉は安くて美味しいので オススメ！

豚肉とキャベツが

メインの具材であることから

蛋白質やビタミンB1・ビタミンC・食物繊維

また 卵も必需品であるため ビタミンB2も摂取できます

夕食

古代米ごはん・お味噌汁・とん平焼き・温野菜・おろし納豆

古代米ごはん

お味噌汁

おろし納豆

納豆に含まれるアルギニンには

「成長ホルモン」の分泌を促す作用があります

成長ホルモンの分泌が高まるのは睡眠についてから最初の3時間

この成長ホルモンの分泌を助けるためには

夜に納豆を摂るのが効果的です

成長ホルモンは

子供の成長に欠かせない

大人にだって欠かせない 肌の代謝や

疲労回復・免疫力アップにも役立つ大切なホルモン

脂肪を分解する働きもあり ダイエット効果も期待できそうです