音楽を聴きながら🎶お散歩

連休のお天気は

あす30日(日)にかけては

雨の範囲が広がり荒れた天気に

連休後半は ぐずついた天気になりそうです

朝食

マフィンサンド・ヨーグルト・湘南ゴールド・りんご・珈琲

エッグ マフィンサンド

イングリッシュマフィンで作る

目玉焼きのマフィンサンド が 大好きです！

カリッと焼きたてのマフィンと目玉焼きが相性抜群（笑）

カリカリに焼いたベーコンに目玉焼きサンドは

ご飯党の亡夫の大好きなメニュー！

スマホ機種変更後

お散歩は LINEミュージックを

聴きながら お散歩をするのが楽しいです🎶

ベンチで 海を眺めながら一休みする時は「人生の扉」

人生の扉　竹内まりや　JukeBox

休憩後の音楽は

ビリージョエルの「ストレンジャー」😉

東北大学大学院医学系研究科

内部障害学分野の小川佳子助教/上月正博教授の

研究グループによるもので米国科学誌「PLOS ONE」オンライン版

発表によると自律神経の活動バランスを整えるために

「体の力を抜いて深呼吸をする」

「ストレッチをして体のこわばりをほぐす」と

いった方法が効果的

 これに「気分を落ち着けられる音楽を聴く」ことを

加えると

さらに効果が高まるそうです

花の香りが漂う街

「ガーデンネックレス横浜」開催中

山下公園

水分も補給したので

薔薇の花を愛でながらの帰路

明日から お天気が崩れるとの予報で

チョッと 遠回りのお散歩でした✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡