心地よい疲れ

疲労と ひと言でいっても

軽い運動をした後のスッキリした心地よい疲労と

仕事などでストレスを抱えた状態で感じる

「嫌な疲労」がありますが

両者の疲れは異なる

「スッキリ疲労」は 主に筋肉の疲労

いつもより働きすぎたり 休日のスポーツで

頑張ったりした後に感じる疲労で 十分に栄養を摂って

お風呂でリラックスして 一晩ぐっすり眠ったりすれば 回復する

きょうは

〇〇地域ケアプラザでの

おべんとう作りの調理ボランティアでした

和気あいあいの中での楽しい活動

心地よい疲れです

 

夕食

中華丼・お味噌汁・酢の物

中華丼

お味噌汁

酢の物

嫌な疲れは眠れない…あるいは途中で目覚めてしまい

疲労回復に必要な睡眠時間や 質の不足は

翌日以降にも疲れが残ってしまい

新たな疲労の原因となる

おかげさまで 

今夜は バタンキュー 爆睡です（笑）