恐怖の冷や汗 …

きょうは 友人の為に

食材の買い出しに出かけて

食材を抱え 友人宅へ向かう道すがら

前方を歩く 二十歳前後の男性の歩く姿が異様…

なんとなく ふらついているようなので

一定の距離を置き 歩いた

突然 近寄ってきた

見ず知らない男性が小声で 早口で囁く

「ゆっくりと歩いてください 前を歩く犯人を追跡中」と 

恐怖で脇の下から だらだら汗が流れでて

足が すくんでしまいました

犯人は 脇道に！

追跡の人は…

警官だったのかしら？

それとも 一般人（被害者）なの？

間髪入れず パトカーのサイレンが鳴り響いた

犯人は 捕まったようです  ホッ！

恐怖からでしょう

額に汗の玉が びっしり浮かび

ブラウスに 汗が滲むくらいのいっぱいの汗

友人に食材を渡して 帰宅です

きょうも 汗だく

ランチ

茶そば・とろろ麺つゆ・茹で卵・キウイ・トウモロコシ

山芋をすりおろすだけで

簡単にできる「とろろ麺つゆ」は

独特の粘りと喉越し滑らかな味わいが魅力です

『とろろを美味しくする・だしの作り方』

水：4カップ
昆布（16㎝角）：1枚
削りがつお：20～30g

 だし汁の作り方

ベースとなるだし：1カップ

薄口醤油：大さじ1/2

みりん：大さじ1/2

塩：小さじ1/4

 山芋は 他の芋類と比べて

カロリー・糖質が低いのでダイエット

食品としても注目されているようです٩( ‘ω’ )وｸﾞｯ!

山芋を摺り下ろした とろろには

食物繊維やカリウムが豊富に含まれている

 さらに 生で食べることで血糖値・血中コレステロール

中性脂肪の吸収スピードを緩やかにするレジスタントスターチを

効率よく摂れて これらの数値が気になる方にもオススメ！

長芋は生加熱せず生で食べると その栄養素を

効果的に摂取することができます