ワンプレートで カフェ風盛り付け♪

ワンプレートは

次のようなメリットがあります

洗い物が少なく 栄養バランスが整いやすい

食べ過ぎを防ぎ易く お洒落に盛り付け 

家事の時短につながります

ワンプレートの良さは

皿サイズのプレートに盛り付けるため

山盛りに盛り付けられず 食べ過ぎ防止となります

朝食

マフィンサンド・アボカド・サラダ・卵焼き・ヨーグルト・紅茶

イングリッシュマフィンを

半分に切ってトースターで焼いて

そして お好みの具材を挟んでいただきます 

洋プレート

フライパンで 焼いてみたら

パリッと 香ばしく焼きあがりました(*^^)v

夕ごはんは

体に優しい和食プレートです

夕食

おにぎり・お味噌汁・鰯の甘露煮・だし巻き玉子・胡麻和え・糠漬け・いちご

和プレート

さいきん 食が細くなり

たんぱく質や カルシウム不足に…

体に良い食材で 高タンパク質の食材を摂り

いつまでも 元気に過ごしたいですね ₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎