体がかたくて(>_<)運動開始！

歳を重ねるにつれて体が硬くなっていくのね。
気のせいかもしれないけど体が硬いとあちこち変に痛みが出てくる。
頭痛に歯痛、肩凝り、腰痛．．．

衰えは足からということで
股関節を柔らかくするヨガっていうやつやってみたけど体がバキバキで足がひろがらないよ

何もない所でつまづいたり、ちょっとヤバイんでないかい？と思ったのでスマホで一日の歩数はかってみることにしました。

ネットに一日８千歩＋軽い運動が理想的と書いてあったので実践してます。

午前中の家事と仕事で平均６千歩。これにウォーキング合わせれば余裕で１万歩超える

最初はめんどくさーと思いながらやってたけど、だんだん自分の励みになってきたように思うし
なんか少しずつ体が柔らかくなってきたような気がする。


バカみたいだけど自分が設定した目標超えるとスマホにお褒めの言葉が届くのがちょっと嬉しい

３日坊主にならないように頑張ろう！