脳の休息法 2018-12-08 | 傾聴&メンタルケアについて 〝世界のエリートがやっている最高の休息法〞と言う 興味深い題名に惹かれ本を購入しました。 数を数えながら呼吸をすると言う簡単な方法なので 実践しやすいと思います。 毎日５分でも習慣化する事が大事だそうです。 毎日実践していますがいい感じですよ😌
