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内観療法について

2019-02-14 | 傾聴&メンタルケアについて
内観療法とは
仏教の修行法から宗教色を取り除き
自己探求方法として60年前に生まれたものです。
400以上の心理療法があるなかで
日本で生まれた数少ない療法です。
対象者を決め(例えば 母)期限も決めて(例えば 小学生の低学年の時)
お世話になった事 迷惑をかけた事 して返した事の3点を想起するだけです。

本を読み自己流で内観してみると
人間とは他の人を見るときはごく一部しか見えておらず
自己中心的になりがちになるのかなと思いました。
また悪い事の方が記憶に残りやすいとも言えます。
自分の場合ですが٠٠٠

3点に絞って人を見てみると今までとは違った見方が
できるかもしれません。
感謝を強制するものかと思っていましたが
そうではありませんでした。
内観した後は心がさわやかになり
わだかまりが解けていくようでした。

恨みつらみの感情で苦しんでおられる方も
一度試してみるのもいいかもしれませんよ。

図書館にも本がありますので興味のある方は
読んでみられたらいかがでしょうか😌




#傾聴#カウンセリング富山