先週で 耳つぼダイエットを卒業し
今は自分流ダイエットをはじめました
自分流とは
三食しっかり栄養バランスをとって食べる
水分補給をする(水)
夕飯ははやめにとる←とは言ってもだいたい７時前後
入浴後 かるいストレッチをする
入浴後のストレッチはテレビをみながらやってます
一人でやってると 自分に負けてしまいそうですが
主人がメタボ対策で一緒にやってくれるのでがんばれます
先週２３日から －０．５Kg
週末に御祝があって ちょっとお酒をいただいたりして誘惑に負けちゃったり
生理前で体重増加する時期なのに
この結果
まだまだがんばりますよぉ～