8月のまとめ。

8月はお仕事も比較的マイペースですることができたり

夜も時間の余裕があったりなので

比較的コンスタントに乗ることができました。

【８月１日（木）】

早朝練（天野周回ひやかしというか邪魔しに行く）・・・５０．７ｋｍ

※後から知ったのですが、途中で出会ったBOMAのお方は、

Twitterでお見かけする“ムッシュ氏”ということがわかりました。

ご挨拶もそこそこですみませんでした。

 

【８月３日】

大台ケ原試走・・・５９．９ｋｍ

あまりの暑さに心がぽっきり音をたてて折れたけど、景色は最高でした！

 

【８月４日（日）】

水越朝練・・・５０．６㎞

この日は“鍋谷スト”さんが一時帰国、練習後はお菓子パーティ♪

 

【８月７日（水）】

堺浜夜練・・・６３．０ｋｍ

 

【８月１０日（土）】

高取HC試走＆五條ツーリング・・・１２８．８ｋｍ

“こもれび”ロケーションとってもよろし♪

RSOでイベント立てたいな♪

 

【８月１１日（日）】

水越朝練・・・４３．５ｋｍ

前日の疲れでぐだぐだでした（泣）

 

【８月１３日（火）】

RSO高野山ツーリング・・・１２７．１ｋｍ

“酷道”３７１号線が意外ときれいで、涼しくて、真夏は今度からこっち。

午後からは暑さしのぎで“涼スイーツ”尽くしでしたｗ

 

【８月１４日（水）】

水越１人朝練・・・４０．６ｋｍ

 

【８月１７日（土）】

滝谷不動～千早の棚田・・・２８．７ｋｍ

レース前日というのに鉄板にひっかかり、ガードレールにぶつかるという。。。

DURAのリムがついになむなむ、、、

 

【８月１８日（日）　高取城・戦国ヒルクライム】

ヒルクライムレース初の表彰台！（３位　２７：４０．８１３）

・・・しかし、走りはお恥ずかしい限り

激坂区間は何度も足つきそうになりました。。・・・１３．５ｋｍ

 

【８月１９日（月）】

Sakatani“チームN”こと、yasuさん、おかちゃんと一緒に輪行旅。・・・３２ｋｍ（DAHON）

爆笑珍道中の詳しい内容は

クロスロード＆おかログでｗ

 

【８月２１日（水）】

堺浜夜練・・・５４．１ｋｍ

 

【８月２４日（土）　第３０回鈴鹿ロードレース】

インターミディエイトW・・・２位（１９：４１．３４）

右も左も後ろもバルバさんだらけ(笑)

レース内容はコチラ

２時間チームエンデューロ・・・１２位

レースの割に結構走って４１．６ｋｍ

 

【８月２８日（水）】

堺浜夜練・・・５３．７ｋｍ

 

【８月３１日】

森屋～金剛山RW～金剛TN・・・５４．１ｋｍ

 

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８月の走行距離：841.9km（ローラー２回）

２０１３年の累計走行距離：4783.9ｋｍ

 

足し算してびっくり！

初めて月間走行距離が８００ｋｍを越えました！！

（もうちょっと走っとけばよかった？・笑）

先月の４００ｋｍ未満を盛り返しました^^;

 

昨年に続き相変わらずの酷暑でしたが、

朝の涼しい時間を利用したり

お休みの日を朝から有効に時間使えたりしたのがよかったです。

明日からお仕事もいよいよ本格的に再始動。

８月のようにはいかないですが、

８月の“貯金”を増やす（？）べく、

実走＆ローラーを織り交ぜながらコンスタントに走れるようにしたいです。

 

 

さて

今月８日（日）は大台ケ原ヒルクライムです。

まずは完走。

そしてバイクを下りるまで安全に。

 

それが終われば

走りやすい季節が到来。

ツーリングも楽しみです。

 

８月２４日 参戦！第３０回鈴鹿ロード

久しぶりにこちらで書くことにしました。
最近は各SNSを通して、たくさんの自転車仲間が増えました。
つぶやきとかでも伝えることは可能だけど、詳しいことには限界があるので、
こちらを再度利用することにしました。
どうぞよろしくお願いします。

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８月２４日（土）、
年に１度のお祭り、「シマノ鈴鹿ロードレース」に参加してきました。

この大会は、ロードバイクを始めて最初にエントリーした大会なので、やはり思い入れがあります。
１年目はまだ何もわからないので２時間のチームエンデューロ。
そして昨年からは個人戦にもエントリーし始めました。

今年ももちろんインターミディエイトW・Aと２時間チームエンデュ―ロ（４人）にエントリー。
メインはやっぱりインターミディエイトです。

昨年のインターミディエイト。
先頭集団でレースをしていたのですが、少し早くスパートをかけてしまい、撃沈。
入賞は何とかもぎ取ったものの、まだまだ力不足を実感したレースでした。

今年はどんな結果が待ち受けてるのだろうか？
この１週間ほどは全然落ち着きませんでした。




８時過ぎに会場入り。
今回は堺浜仲間を中心にピット確保してもらいました。
いつもありがとうございますm(__)m

仲間たちもレースが始まっていて、緊張が高まります。

１０時前にアップ開始。
昨日はローラー台を持って行ってないので試走会場でクルクルです。

試走会場付近の坂道で心拍をあげて４０分ほどでアップ終了。



１０：５５　集合場所へ。
集合場所へ行くと、ツーリング仲間やレースで顔なじみになった人に会えました。
昨年は一人ぼっちな感じだったけど、今年はそれだけでもちょっと心強かったです。

待ってる間に、
「ガシャガシャッ」
と何とも嫌な音が聞こえてきました。
落車です。
みんな一斉に不安そうな顔をしていました。
昨日は朝一から落車が続いていたみたいで、アナウンスでもしきりに注意喚起が流れていました。



１１：１５
いよいよスタートラインへ。
今年は７０人近くがエントリー。
去年と比べても人数が多くて混戦が予想されます。

並んだ場所は２列目。
周りは白ーいバルバクラブ御一行様。
大阪車連のゆうかちゃんと二人でパック組もうと作戦会議しながらスタートを待ちます。



１１：２０

ピストルが鳴り、いよいよスタート。
クリートがうまくはまらなくて焦ったけど、なんとかOK。

先頭は、ダムダムで知り合ったともちゃん。
ともちゃんを先頭にフタコブラクダみたいな集団ができました。
私はというと、低い方のお山の集団の３列目ぐらい。

全体の動きは、下りではみんな飛ばしてくるんだけど、
上りではがっくんとペースが落ちます。

そこの所でうまくその人たちをかわせるかどうかがポイントだったのですが、
昨日はそれがなかなかうまくできなかった。

それからともちゃんの集団を見ると、ともちゃんはずっと先頭交代を要求してるのに、誰も反応しない。。。
（ともちゃん、協力できなくてごめんね）
このクラスの特徴ともいうべきか。

自分はというと、少しでも前に順位を上げたかったけど、なかなかラインを見つけられず、第１コーナーまで来てしまいます。

第１コーナーの上り。
またペースが落ちたところで、一人が飛び出した。
その瞬間に前にスペースが出来たので
「行きます！！！」
って叫んで前に。

それに着いてきたゆうかちゃんと、はりちゅうで一緒やった人と３人で飛び出した人を捕まえに行きます。

ホームストレート～シケインの上りでゆうかちゃんとパック。
すぐにバルバの集団が追っかけてきます。
ともちゃんも来た。

トラックで鍛えてるゆうかちゃん、ここで爆発的な逃げ。
私はというと、残りの距離も考えて、無理して追わず走ります。





前に出れたことで、１周目にあったようなストレスがなくなったので、
バイクコントロールもだいぶ安定してきました。

スプリントポイントが近づいてくると、やっぱりきた。
スプリント賞狙いの数人。
彼女らは飛び出してくるのはいいけど、そのあと脚を止めます。
だから、あえてラインをずらしてマイペース。

その後ゆうかちゃんも吸収して、３人ほどの個人参加と、バルバの集団で我慢比べ。

ダンロップカーブ～S字までのコースが急に狭くなるところもなんとかやり過ごして

第２コーナー。
「そろそろやな」

去年はここで仕掛けて集団に火をつけてしまい、早々に撃沈。
もうちょっと、もうちょっと。

ガマンして第１コーナー駆け上がる直前、まだだれも動かない。
よし！！

ギアあげて、一気にスパート。
最後の上りは、実はコース上で一番斜度があるポイント。
一瞬苦しくなって、コントロールラインの場所を確認。
思ってたよりも近かった！
後ろは？
どうなってるん？
去年は気配を感じたけど、今年は分からない。

もうちょっと、もうちょっと！！
その時、
「先頭は○○選手、後ろも追う！」
げ、やっぱりいたか！！
しんどい、しんどい！
でも踏ん張らな！

白いウェアが一瞬目に入った。
負けたくない！

ラインが見えた！
あとちょっと！

でもその瞬間、左に白い影。

あかん！！
最後は自転車思いっきり押しましたが届かず。

１９：４１．３４。
１位とはわずか０．０３秒。



ホームを流してたときに、解説の声が耳に入ってきました。
「最後のスプリント勝負は、腰をぐっとあげて、ダンシングできるかどうかで勝負は決まります。
前を争う集団はそれができていた。
○○（←ワタシ）選手と△△選手、○○選手はいい飛び出しを見せて力強いスプリントでした。
残念だけど後ろから追う△△選手が後ろから追う勢いと、最後は少し力が尽きてしまいましたね、でもいい勝負でした。」

・・・半分褒めらたような、でも半分以上ダメ出しされたような気分になりましたが。
周りから見ても、自分自身でも、やっぱり力不足です。
ホームストレート流してるときは、呆然としてました。

表彰式の前、待ってる間、バルバのお二人とたくさんお話をしました。
特に1位の彼女は、ショップチーム内でレースに出てる女性は1人だけなんだとか。
男性に揉まれながら、
「鈴鹿ではスプリントができないと勝てないって言われてたから、スプリント練をだいぶしたよ」

これは、今回の私にはできてなかったこと。。。
0.03秒の差はここにあったかな。




さて表彰式。



憧れていた表彰台。
胸にかけてもらった銀メダル。

これは、これまで支えてもらったみなさんへの「感謝のメダル」

表彰式中、顔がこわばってたとも言われたけど
台に上ってる間、浮かんできたのは大事な仲間の顔と声です。

去年の10月。
鈴鹿、舞洲の結果から、もっともっと鍛えよう、そう思った矢先。
右膝の古傷の爆発。

「もしかしたら自転車乗れなくなるかも」
その診断に、毎日涙をしてました。
それを察して電話をかけてきてくれた仲間。

「リハビリライドだ」と言って楽しみながら走れるコースを考えてくれた仲間。

仲間を通じて知り合ったレース仲間。
すごく心配してくれた。
堺浜で会った時に、笑顔で励ましてくれたこと。

朝練復帰を喜んでくれた、滝谷店の仲間。

本格的に乗れるようになって、段階的に上げていく練習に付き合ってくれた仲間。

いっぱいいっぱい。



そして今日は
滝谷店にも言って、カツさん、シモちゃんにも報告。

自分に足らなかったこと
でも、乗り方を変えてから明らかに変わった成果。
話をしたら、すっきりしたし、
これから何をしたらいいか、また少し見えてきました。

悔しい気持ちは今日で封印。
また明日から、来年に向けて、楽しみながら頑張れる方法を探っていきたいと思います。



・・・え？
来月大台あるやんって？

はーい、こちらは脚つきしないで完走することが目標です☆


【追記】

午後からの２時間エンデューロ。

４人登録だったのですが、アクシデントが相次ぎ、私が移籍（？）して３人で戦うことに。

結果は１２位でしたが、収穫もいろいろあり、楽しいレースでした♪

読むということ。

今日は自転車から離れて、お仕事の話を少々。


今日は国語関係の研究会の理事会でした。
会議の後は勉強会のおまけつき。

今日の講師さんはNHKの元アナウンサーT氏の講演でした。
実はこのこの方の講演・講義を受けるのはこれで３度目。
いつ聞いても“いい声”です(笑)


さて、今日のテーマは“朗読力”。

今も昔も、「音読」っていう宿題があります。
「本読み上手やね～」っていう評価の観点の一つに、
「気持ちがこもっていました」
というのがあります。
氏の考えは、それを真っ向から否定しています。

それから、よく
「、は１拍、。は２拍お休みしましょう」
とかいうけれど、
それもまちがいだと。


大事なのは
「読み手が如何に、文の中の言葉のつながりがどうなっているかを考えながら読んでいるか。」
ということ。

そうすると
文から場面の様子をイメージ化できるようになる。
その様子の絵を思い浮かべながら読めるようになると、それを聞き手に伝えようとする。

「聞き手に伝わる読み」とは。
声の抑揚ではなく、“自然に”読む。
そして
“間”で表現することだそうです。


確かに。。。

私はNHKの元アナウンサー・松平定知さんの朗読が好きなのですが
松平さんの朗読は、実に静かな語り口調です。
松平さんの朗読はまさに“間”がすべてです。

実に静かな朗読なのですが
聴いているだけで、その場面が想像できるんです。


夕方にmixiのつぶやきに「いい声でした」と書いたのは・・・
氏もそうだし、
松平さんもそうだし、
７時のNHKニュースを読んている武田アナウンサーもそうなのですが、
思慮深さのようなものが伝わってくるからなのです。

よく“いい声”っていうけれど
本当のいい声って“伝えたい想い”がこもった声。
私はそう考えています。


それから
もう一つ、なるほどな～と思ったのは
「“読み”が上手な人は“語り”も上手」
という話。

これは私も日頃から感じることの一つです。

“読む”ことを通して、意味を考えるようになる。
　　　↓
“本”が好きになる。
　　　↓
ボキャブラリーが増える。
　　　↓
自分の考えを表現する術が増える。
　　　↓
相手に伝えようとする意欲や自信が生まれる。


最近親しくなった人の中にもいました。
“話し方”の上手な人が。

語彙も豊富だし、説得力がある。

「もしかして、本読むの、すごく好きじゃない？」
・・・当たってました。


「朗読」は、私のライフワークの一つです。

今年担任している子どもたちですが・・・
現段階での言語力があまりにも低過ぎるのがとっても気になっていました。

これから子どもたちの“読む力”を鍛えて、
語彙をうんと増やしてあげたいな。
そして、
自分の想いをしっかりと伝えられる子どもたちを育てよう。


そう決意した、今日の研修でした。

６月１２日トレーニング日記。

昨日は所属するRSOの飲み会に初参加。

久々に心の底から楽しんだ飲み会でした(笑)

みなさん、楽し“過ぎる”ひと時をありがとうございました♪



さて

昨日は人生初？の０次会からやってしまいました(笑)

２次会まで入れると・・・結構飲んじゃった

これはいけない！と帰りの電車内で今日の早起きを決意したのでした(笑)



そして今日

いつも通り起床（がんばった）。

準備を済ませ、出発。

山へ行くか平地へ行くか迷いながらR310を南下。

結局、鈴鹿のことを考えて、「テクノステージ」へ向かうことにしました。

途中FOCUSさんとちょこっと合流。

「パン屋さんに行く」と聞いて、あんドーナツを注文しちゃいました(笑)


R170でおっかない犬にほえまくられ追っかけられるアクシデントも

でも

上りなので逃げようにもスピードが上がらず

結局叫び声で犬を退治



やっとの思いでテクノステージに到着。



メインの道路が直線で約２km。

出口までひたすら下り。

・・・ということは、戻りは当然上りばかり。

通りを縫うように走ると、何とか上りと下り（平地なし）の混ざった６kmほどのコースに。

日曜日なので、工場もほとんどお休みで路駐も少なく、走りやすかったです。

サカタニさんも練習してる場所だけあって、私が行った時も何人かのローディーさんと会いました。

３周走って、帰路に就きました。



途中、パンを買ってきてくれたFOCUSさんと新機投入初出走の貴くんと合流して補給タイム。



買ってきてくださったあんドーナツ。

生地はもちもち。

粒あんはあっさり。

めっちゃおいしかったです

お腹も満足した後、みんなそれぞれ用事があったので(笑)、一緒にサカタニさんに向かいました。

サドル位置調整してもらってると雨が降ってきたので、あわててお家に帰りました



さてさて

今日の収穫は・・・

ダンシングの「ペダリングでは体重を落とすイメージで」と言われてた感覚がほんのちょっとわかりました。

・・・車体の傾け方は相変わらずヘタッピですけど。

ダンシングのコソ練、またしなきゃ(笑)



というわけで、今日のプチトレ、60kmほど走って終了しました。

おっしまい♪


【おまけ】
いやぁ、貴くんのマシンはすごい

走りが全く別人でした。

音もなく、あっという間に前にいってしまいました

６月５日AEROちゃんとのトレーニング日記。

今日はRSOの有馬ポタに参加予定だったのですが。

昨晩からちょっとお腹の調子が悪く、キャンセル。

朝もお薬飲んでごろごろしてました。

８時過ぎになってようやく落ち着いたので、気分転換にトレーニング。

今日は前々から考えてたR170（通称外環）コースを走ってみることにしました。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8b42e6a9cadc54e99fb11afa29005b91

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おうち出発
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泉北南環状（茶山台～城山台）
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和泉市
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R480との交差点を通過
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納花トンネル
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松尾山トンネル
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岸和田に入る
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蜻蛉池公園
　↓
【愛彩ランド】
ここで休憩




JAいずみのが運営する道の駅。


産直野菜が売られています。

開店前の大行列にびっくり
（両親の家庭菜園のありがたみを感じました）

ここでは泉州やさいをつかったランチビュッフェをやってて、そこも開店前の行列ができてました。


おやつに、岸和田でとれた苺を使った「いちご大福」を購入


２つぺろっと食べちゃったので、単純にR170を走るのではなく、ちょっと山登りすることを決めて出発

　↓
【関西サイクルスポーツセンター着】


金剛寺側から登ったらしんどいとは聞いていたけど、ホントしんどかった。

　↓

【おやつタ～イム】
R310のセブンイレブンで前から食べてみたかった「安道奈津」をGET！


しっとり・あっさり


小さいころ家で作ったドーナツみたいでなんだか懐かしい味でした。

　↓
【滝谷のショップへ】
ダブルボトル対策で、サドルバックをリニューアル。

それから、チェーン・チェーンリング・リアディレイラー・スプロケットのお手入れを教わってついでにきれいにしてきました。

ここで77歳のおじいちゃんとおしゃべりタイム。

小学校の頃の武勇伝？を聞かせてくれました(笑)

ここ数日、男の人の武勇伝をたくさん聞きましたが、最近の子どもたちにはないかわいいやんちゃばっかりです(笑)

今日もいっぱい笑って帰ってきました。

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今日、ショップの店長に教わったのは、坂が上れるようになりたいからと言って坂を重視してしまうと、ペダリングが上達しない（踏んでしまう癖がつく）ということ。

まだまだ平地で軽いギアで回す練習がいるよ～と言われました。

そういった意味では今日のコースは小刻みなアップダウンの繰り返しだったのでちょうどいいかもしれないね、と言われました。

このぐるっとコースにテクノステージの比較的平地のコースを入れてみたり

たまに滝畑登ってみたりするのもいいかもしれないなぁ

補給ポイントもうまい具合にあるし

これなら半日でそこそこ走れるし

イベントには参加できなかったけど、いいトレーニングコースを見つけられて、ちょっとうれしい1日でした。


おしまい♪