体調がいい時は体は柔らかい

ちなみに現在体調　抜群にいいです。
よくお客様に何を食べているんですか?ときかれるのですが
皆さんと同じ物を食べています。皆さん以上に
邪食しているかもしれませんが、メリハリはつけているつもりです。
趣味のダイビングへ行ったり、飲み会、外食ではここぞとばかり無茶食いしますが、体内リズムがあってSOSが出る寸前に（これが秘訣かもしれません）打ち止めサインが出ます。
私の場合は、長年決まったストレッチと足の５本指を朝晩思いっきり開く事を生活習慣に取り入れているのですが,
どちらの足指が開きにくかったり開いてる最中に指がつっちゃッたりしたら、即効プチ断食です。この程度なら一日やれば元に戻ります。風邪を引きそうに成ると耳下筋が凝ってきます。
そしたら腰湯をして体をよ～くあっためて血液の循環をよくしてから
リンパマッっサージをします。
自分の目安としては体が硬くなってくると血液が汚れて来ている気がするのです。
ゴムの伸びチジミがあるように、自分が思いっきり集中しなければいけない時、ボーッとのんびり休息を与える時、それぞれに対して臨機応変なケアーは続けやすい方法を取るのがベストです。何か同じ事を毎日繰り返しているとチェックしやすくなります。