意識的に水分補給 2021-08-26 06:49:15 | 健康 普段あまり水分を取らないワタシですが この10日間意識的に水分を取るように努力してます その結果？かどうか定かではありませんが 血圧が下がってます！？ 【計算式】 体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量 【年齢別必要量】 30歳未満・・・40ml 30～55歳・・・35ml 56歳以上・・・30ml 一日…2リットル…と思ってましたが この計算式で言うと 1.3リットルでOK？！ 昨日はジム空調の不調でスタジオレッスンがなくなり 早々に帰宅…運動不足💦 今日から天気も 久しぶりに思いっきり？洗濯日和！
