今日も一日ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

今朝は冷え込んだようで 今年初？の結露な窓でした ルーティーンなＰＣに向かい 最近はチェックと共にリラックスできるようにＢＧＭ！？ 最近のマズイ生活習慣となりつつある？ 夜中のスマホ 布団の中でスマホ 肩甲骨の深層筋？が…コリコリ💦 正常な生活にリターンしなくっちゃ！！！

今年は何だか違う体調

秒読みで「６０」 ジム生活で代謝が良くなったのか この時期まだまだ半そでＴシャツでＯＫだったのに💦 今年は１枚余分に羽織りものが必要💦 加齢によるものか？ ダラダラ…動いてないのか？ おまけに 幼稚園児なみな時間に就寝 夜中に目覚め 朝まで眠れず 体内時計も狂ってる💦 今日は相方出かけるので 一人でジムに と…思ったけれど 外は寒そう ・・・ ジム断念な気配

鳩尾を引き上げる

いつも指摘される 鳩尾の引き上げ まだ…その術が今一つよくわからず 昨日も…チェックが入る💦 とりあえず イメージ！？

目指す場所

ん～～～ 何だか…身体のキレが悪い 心？気分も…乗らない！？ つらい道を避けないこと。 自分の目指す場所にたどりつくためには 進まなければ。 -　キャサリン・アン・ポーター　- 先ずは…目指す場所！！！ 思えば最近かなりネガティブ💦 いいとこ探しの反対💦 悪いこと批判ばかり論ってる？！ @(；・ェ・)@/反省… 前向きに！！！ＧＯ！！！ 背骨体操もやらんとね！！！

苦手克服！

ストレートバック 背筋弱を言い訳に やったフリのストレッチ・筋トレの数々 ですが… やっぱり努力も大切です💦 背筋の鍛え方 少しずつｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪