めっきり涼しくなって
朝晩は扇風機も要らない
秋…
とはならないだろう💦
しかし
急な落雷があったり
天候がおかしい☆-(^ー'*)(,_,*)ウンウン♪
盆休みや2日連続休みがあって
身体のアチコチ…ガタガタ💦
今回は特に足・くるぶし・足の甲・足首
ウィークポイント直撃の模様
怪我せんようにｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
日課のジム生活ですが
最近
相方が金曜日に出かける(自分だけが）予定を入れるので
もれなく？ワタシも休みの許可がでますo(*^▽^*)oあはっ♪
と言うことで
今日…金曜日…家でのんびり～(*･ω･)/ﾊｰｲ
マンションの補修工事を言い訳に
洗濯物…ベランダに干せんし～～～
掃除もね～～～
のんびり～～～じゃね♪
明日の8時間ジムに備えて！？
毎日ジムで皆頑張ってます！！！
2か月のイベントで
12kg減量 脂肪量も１0kg近く燃焼した人
いつものように？ストイックな減量しなかったのにd(⌒ー⌒) グッ!!だった…ワタシ
いつも頑張って走ったりトレーニングしてるのに
全く微動さしないという人も…
まあそれなりで…☆-(^ー'*)(,_,*)ウンウン♪
でも…どうしても減量したいなら
先ずは「食」を見直すことから！？
暴飲暴食のワタシが言うのもなんですがo(*^▽^*)oあはっ♪
まあそれなりに
今日もｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
兎に角
太腿強化！！！の…おばちゃんです！！！
ん～～～
腕力も必要…！！！
還暦…60歳
60歳を超えると…
諸先輩に言われても
ピンとこない…こなかった💦
去年末ごろから
風邪？何だかダラダラと咳が続いたり
またこの最近
喉の渇きといがらっぽさが続いてます
(。´・ω・)ん?
筋肉痛も
久々の運動ではなく？？？
60歳という加齢症状なのか？？？
・・・
仲間内のお姉さまたちから
もっと集中してレッスン受けなさい！
…と…
長年の習慣？
どうしても周りを見てしまうo(*^▽^*)oあはっ♪
自分のことはさておいて
人間ウォッチング💦
しかし
皆さんの
仲間内のお姉さまたちから
もっと集中してレッスン受けなさい！
…と…
長年の習慣？
どうしても周りを見てしまうo(*^▽^*)oあはっ♪
自分のことはさておいて
人間ウォッチング💦
しかし
皆さんの一生懸命取り組む姿に脱帽m(._.*)mペコッ
心を入れ替えて？！
集中！！！
できるか？？？