森林浴の嬉しい効果

こんばんは〜。
今日は晴天☀️
暖かく気持ちの良いお天気でした

近くの公園へ森林浴へ行って来ました

新緑の季節です。


緑が綺麗でした。

緑を見てると心が穏やかになりますね

リラックスでき
落ち着きますね〜。


森林に入ると独特の森のにおいがします。

このにおいはフィトンチッドと言う、森林から発散されている成分です。

人がこのフィットチッドのにおいをかぐと、精神が落ち着き、 リラックスしてくると言われています。

またフィトンチッドは植物が傷つくとそこから放出される成分で、周囲の細菌などの発育を抑えることから「植物の免疫」と言われています。

フィトンチッドは人の免疫も強くするそうです。

免疫機能上げたり
最高血圧、最低血圧、脈拍数を低下させる
自律神経を安定させたり

森林浴には素敵な効果がいっぱいです


お仕事しているので、時間に追われたりイラついたりストレスがかかります。
ストレス発散で食べ過ぎちゃうので（笑）

森林浴を上手く取り入れようと思います