不安

【不安】

多かれ少なかれ

誰もが抱えているもの

正体のない

だけど

本人の中では

現実である

必ずそうなる

というほど大きなもの

生きる上で

不安がないと

命が守れないことがある

だから

不安は大切なもの

だけど

それが大きすぎる時

これもまた

命を脅かす

全ては実体のない空気

私たちが作り出した虚像であり妄想

対策として

よく眠る

きちんと食べる

深呼吸

【妄想】だと気づき俯瞰する

自分の傾向を知って

不安の波を乗り切りたい

そして

希望を抱く練習をしていこうと思う