というか
昨日今日から落ち着いている。
パニックや切迫感で
11月半ばくらいから
凄く苦しかった。
だけど
やっと浮上できた感じ。
考えられるのは
❶プロテイン(タンパク質)を
朝、夜飲み始めた。
❷1ヶ月のメディテーションを
Zoomで参加し始めた。
❸パニック障害対策の
短時間動画を見て試している
❹心通う人達との交流があった
❺定食ご飯を夜に2日間食べた。
❻家財保険が決まりそう
変化としては
情緒の安定
スイーツを食べても爆食に繋がらず
1つで満足できている。
鬱が薄れている。
平穏な気持ち
一過性のものかもしれないし
またパニックや鬱が来るかもだから
冷静に経過を見ていこう。
☀️朝☀️
🌞昼🌞
🌙*夕食🌙*
❤夜食❤
