【過緊張状態】というのがある。
ずっと気付かなかった。
だけど思い返すと
物心着いた頃から不安が強く
いつも緊張していた。
一人暮らしをすると
その状態は強くなる。
ここ最近は
お米生活のお陰で緩んでたけど
心友と旅行に行き帰ってから
ずっと過敏症、緊張状態が続いている。
夜のココアを飲み
焼いたプロテインバーを食べる時が
唯一のホッとする許される時間だった。
だけど
プロテインバーがなくなり
緊張状態が続いていつも追い詰められ
『何かしないと』
という気持ちが強まると
無意識のストレス状態に·····
スイーツ沢山食べる事で
どこか紛らわせて来た気がする。
ストレスが満タンになると
昔から何故か歯に難が出てきた。
今回も。
そして更にストレス
という悪循環。
人生全てが恐ろしくなる。
この緊張状態を少しでも和らげたい。
基本的な睡眠、食事、運動
なんだろうな
今日は胃のつかえもあり
消化もうまくいかず朝抜き。
🌞昼🌞
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
ご飯(150g)
MCT(20g)
❤お楽しみ❤
