回復の兆し

昨日から

朝にホエイプロテインと

MCTオイルを摂り始めた。

朝の鬱や不安感が

プロテイン+MCTオイル摂取後すぐに消え

安らぎがあり前向きな気持ちになった。

これにはとても希望が沸いた。

夜もホエイプロテインを摂取。

昨日のMCTオイル摂取量···【70g】

★朝【30g】

★夕【40g】

今朝の目覚めも安定していて

得体の知れない恐怖や不安はなかった。

仕事で遅くなると

いつもとても焦っていて追い立てられていた。

早く早く、と。

そして

早くシャワーを浴びて

早く夕食を食べて

早くゆっくりしたい。

そんな気持ちだった。

家でシャワーを使うと

お掃除＆水拭きが面倒で

時間取るのが嫌だから

ずっと自宅でお風呂に入れなかった。

だけど今日は

夕方仕事が終わり

『家でお刺身を食べたい』と思って

スーパーで買い物をし

家で湯船に浸かり

家で夕食を食べた。

これまでは

痩せていたいから簡易的な食事を

なるべく早めの時間に済ませていた。

だけど今日は自宅でゆっくり

食事を食べる事ができた。

奇跡みたい。

何だか安らいでいる。

全てが大丈夫な気がしている。

タンパク質や良い脂が

こんなにも脳に影響するなんて·····。

☀️朝☀️

ホエイプロテイン(タンパク質22.7g)

MCTオイル(40kg)

🌞昼🌞

仕事の合間に簡単に

タンパク質(15g)

🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ

・MCTオイル(40g)

・お刺身

・納豆･アボカド･味噌汁

･モヤシの味噌ゴマ炒め


❤お楽しみ❤

･ホエイプロテイン(タンパク質18g)

･ココア･プロテインココア･ふわラテ2本