ここ最近はまた
糖質を控えめにし始めた。
食べた後眠くないし
甘い物がほしい！
とならない感じ。
もしエネルギー不足で糖質offが続くと
また心身の調子崩すから注意。
今日は朝、昼はプロテインバーで
夜はご飯を食べてみた。
その後何だかとっても甘い物ほしくて
砂糖不使用のお汁粉食べたけど
チョコ食べたくなり糖質5gのチョコプロテインバー食べた。
そしたら胃がザワザワして
どうしてもチョコ食べたくて
砂糖不使用のオーガニックチョコを食べ
ようやく胃が落ち着いた。
甘味は甘味を呼ぶのかも。
明日は試しに糖質なしでやってみよう。
だけどその分良質の油やタンパク質を
沢山摂ってエネルギー補給する。
自分なりの戻れる食事を見出したい。
🌞朝食🌞
☀昼食☀
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
❤食後❤
