人に優しくなれる
物事を楽観的に考えられる
人に与えられる
ゆとり
ゆとりって
どこからうまれるのだろう
12月からメディテーションを始め
心が安定している
食べ過ぎても
体重増えても
パニックになったり
絶望的になったり
不安になったりが
ない
メディテーション効果なのか
今に集中できてるからか
分からない
でも
何がどうあれ
こうしてゆとりを持てる事は
幸せな事
甘いものの強烈な欲求は
もしかしたら
朝、昼の食事の少なさもあるかも
と思い
明日は職場の食事会だけど
夜のスイーツ欲を軽くするため
朝、昼は比較的しっかり食べて
夜もお米食べた。
長い目で見たら
これを続けた方が良いな。
つい
好きなものをたっぷり食べたくて
体重少なくして
安心して食べたくなる。
これは目先の事。
体重増えたから
心のゆとりもできたのかな？
☀️朝☀️
🌞昼🌞
🌙*ﾟ夜🌙*ﾟ
❤夜食❤
